神池县南河槽幼儿园、风吹腊梅香，小寒送吉祥、小寒节气美篇

2021年01月05日 10:50:23 访问量：1320次作者:葛婷

小寒

小寒，十二月节，阳极阴生乃为寒，初寒尚少。寒字下面两点是冰，《说文》释寒为冻，此时还未寒至极，至极是大寒。旧岁近暮，新岁即至。

按顺序小寒是24节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的一个节气。俗话说“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此有“小寒胜大寒”之说。

古人云：

“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”

在古人眼里，

寒冷是个不断发展和积累过程。

“寒”字下面两点是冰，

小寒的到来，

也意味着一年最冷的开始。

可是一转眼，再过一个月，

春天便会降临，

山河解冻，草木发芽。

苦寒的岁月里，

过冬也是一场修行

英国诗人雪莱说

“如果冬天来了，春天还会远吗？”

而早在1000多年前还有唐诗的版本

“莫怪严凝切，春冬正月交”。

纵使天地清冷，萬物雪藏，

天地间总有大美，

逆风如解意，容易莫摧残。

小寒的天气，一般比大寒还要冷。

民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。

此时天地闭塞，

万物冰封，再无半点生机。

中國很多地區，

將進入一年中最冷的時候。

北方有暮雪皚皚，飛霜清絕，

南國亦有東風吹雨，

千山月淡，萬里尘清。

❄️ 小寒养生

小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。

中医认为，寒是冬季的主气。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则应遵循《黄帝内经》中：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。此外，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

小寒“保胃战”

小寒时节，人体受寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，有胃病的人容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。

此时节，小朋友们，老年人应特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易消化的食物，少食多餐，忌食生冷。