忻州实验中学举行“心理健康日”系列主题活动——做有爱的教育

2022年05月25日 16:38:37 来源:微信公众号sxxzsyzx 访问量：449次作者:新媒体中心

忻州实验中学网讯：

“好好爱自己，是简单朴素的常识。

可是这世上有多少人，能够懂得、能够记住、能够做到呢?”

——毕淑敏《你要好好爱自己》

中小学是个体成长发育的关键时期，加强心理健康教育、完善中小学心理危机筛查机制、完善心理健康教育机制，对于保障中小学生健康成长具有重要意义。

5月25日为心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”。这一节日旨在提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

5月23日上午，忻州实验中学举行“心理健康日”主题升旗仪式。

376班学生代表作国旗下的演讲。

心理教师梁晋平上主题心理课。

你就是那无与伦比的美丽

尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：

上午好！第一次以这样的方式和同学们一起学习，共同成长，让我倍感荣幸。今天我分享的内容是响应本月5.25全国大中学生心理健康日，主题：你就是那无与伦比的美丽。

有这样一个人，与你一同出生，一同成长，一同经历生活的起起落落，无论路多坎坷，Ta总是不离不弃，可你却从未发现他，他就是你自己。

5.25谐音“我爱我”，倡导我们要“关爱自我、了解自我、接纳自己”，借此节日，我们从外面的嘈杂中回到自己的内心世界，为数不多地去审视自己最真实的部分。那，我问你，你爱自己吗？我们都希望自己被人喜欢，被人爱，那么，你爱自己吗？有个方法特别简单，你对着镜子里的自己，认真说十遍，我很重要，我很爱自己，如果你是笑着说完的，那说明你真的很爱自己，但如果是哭着说出来的，那你可真的要好好呵护一下自己的内心了。

在人生路上，我们每个人都遇到过失败、挫折或低谷。刚经历失败的时候，我们肯定会有很多负面情绪。甚至觉得自己就是不行，不管再怎么努力都没有用，觉得别人好像都在嘲笑自己，父母和老师总在责怪自己。其实我想说的是，对自己严格是件好事，但是不停的自我批评，内疚，沉浸在气馁和挫败感中，并不是爱自己的表现。如果连我们自己都不爱自己的话，怎么还能得到别人的喜欢和认同呢？

曾有科研人员进行过一项有趣的心理学实验，叫做伤痕实验。他们向被试者宣称，该实验的目的是观察人们对面部有伤痕的陌生人作何反应。专业化妆师在她脸上化出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。被试者被允许用一面小镜子，照一照化妆后的效果后，镜子就被拿走了。关键的是最后一步，化妆师表示，需要在伤痕的表面再涂一层定妆粉，防止它被不小心擦掉。而实际上，化妆师偷偷抹去了化妆的痕迹。对此毫不知情的被试者被送往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对他的反应。规定时间到了，返回的被试无一例外地叙述了相同的感受。人们对他们比以往更加粗暴、无理、不友好，而且总盯着他们的脸看。可实际上，他们的脸上什么都没有。他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。

原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。所以很多时候，其实是自己内心的自我批评，让我们在失败的地方呆了本不该待那么久的时间。因为负面的情绪而耗费了过多的精力。那么我提议，在我们遇到挫折和失败的时候，要好好的关照自己的内心，允许自己有做得不好的时候，允许自己有不足。告诉自己，其实只要自己不允许伤害自己，就不会有别人的质疑和指责伤害到自己。当然，这并不是让我们给自己找借口，无视问题的存在，只是学会好好爱自己的第一步，就是能够接纳不完美的自己。这样可以让失败仅仅只是暂时失败而已，让我们能够用更快的速度调整到更好的状态，来做后面的事情。

在接纳自己的不足之后，开始直面问题。痛苦一定是有的，当你一遍一遍要去面对自己受伤的地方，就像是对生病的地方进行手术和治疗一样。我们甚至都没有麻醉药可以用，你必须很清醒地去分析，去经历，去调整。其实这就是一个突破舒服圈的过程，你从自己习惯的思维方式，固有的处理问题的方式走出来，需要克服一定的阻力才可以。正如大家在做一类题型，已习惯了某种解题思路，通常在遇到同类题的时候都会得心应手。但是有一天，看似相同的题型其实暗藏玄机，于是你发现曾经的方法不管用了。这时候要突破自己的思维定势，另辟蹊径是一件挺费劲的事情，但是通过不断调整，不断试错，终究会遇到柳暗花明。这是第二步，直面失败，反思调整。

这个时候，生活就已经开始进入良性循环了，这时候你会发现其实自己也没有那么差，那只是一次失败而已。

对于正在经历高中生活的同学们，你有什么话想对自己说？你可能给过很多人温暖和力量，可对自己，却少了一丝丝关心和疼爱，甚至在失落疲惫的时候，都没有好好蹲下来安慰自己。今天，借着夏日里的明媚阳光，对自己说一些话吧，或感谢、或鼓励、或承诺……坦诚地面对自己，敞开心扉吧。

嘿，亲爱的自己，谢谢你每天认真听课，谢谢你认真的记每一个单词和公式，谢谢你攻克每一道难题，谢谢你的勇敢与坚强……

嘿，亲爱的自己，不要小看每一步的累积，量多了，真的会质变。认真、脚踏实地去完成每一道基础习题，这些终究会成为你日后攻克每一道大题的关键。

嘿，亲爱的自己，一次跌倒不算什么，爬起来，拍拍身上的灰，哭过之后一定要打起精神，再次出发！迟早有一天，你会到达梦想的彼岸。

一朵花凋零，荒芜不了整个春天，同样的一次失败，也不能全盘否定一个人。很多时候，我们只是和别人不同而已。很多时候，我们只是没能一次就成功而已。我们因为与众不同而珍贵，因为亲身体验了不同的人生经历而精彩。其实，做好自己，相信自己，好好爱自己，你就是无与伦比的美丽。

树有多高，根有多深。忻州实验中学历来重视对学生的心理健康教育，将“身心健康”作为学生发展目标。开展心理健康教育以来，心理教师成功地帮助多名同学化解了成长带来的烦恼问题。