线上居家如何高效学习？念兹在兹！这些实验学长学姐曾这样做

学弟学妹们大家好，我是2022级毕业生、338班李烨婷，现就读于哈尔滨工业大学（威海）。应卢老师的邀请，和大家说说网课那些事儿。

我在实验时，唯一一次网课发生在2020年疫情初爆发时，前后持续近三个月，这使得该学期大部分教学任务都转移到了线上。

线上教学的效果自不必多说，无论是线上考试成绩的匪夷所思，还是返校后考试成绩的原形毕露，无不揭示了网课学习的诸多问题，这也正是学弟学妹们现在面对的难题。结合自己的学习经历，我给大家提出一些建议，如下所示：

一．专心上课

网课岁月，上课能否学到东西直接决定了开学后考试的成绩。首先，尽可能给自己建一个相对“沉浸式”的学习区域，在这一处区域内，不放置和学习无关的东西。其次，提前和家人说清楚上课时间，把休息和吃饭的时间协调好。接着，勿在床上听网课，上课时把社交断开，“与世隔绝”，同学之间也不要互相“勾引”。总之，给自己找一种上课的仪式感，强迫自己只听老师在讲什么，其余一切都不去想。为了更有课堂参与感，还可以自言自语，或是吐槽学习内容，或是和老师隔空对话。网课是一次能在课堂上随意说话的难得机会，别把它当成苦差事。

二．控制手机

现在的学生基本没有对手机不着迷的，打游戏、追剧、刷视频，都比学习有趣。玩手机一时爽，开学后难免凄凄惨惨。大家上课的时候尽量把手机清出房间，或是交给父母暂管，或是放在一个不方便取的地方，总之为上课玩手机设置障碍。值得注意的是，当需要用手机对答案和上传作业时，切忌拿上手机回自己房间，尽量抱着作业在父母面前完成。大家也可以尝试在手机上下载专注工具，比如番茄钟，它能以更有趣的方式促使大家放下手机去学习。

三．寻求“他律”

自律是一样很好的品质，但同时也是稀缺品。大部分人，包括我，都缺乏足够的自律，那此刻寻求“他律”就不失为一种办法。居家学习的话，可以让父母家人来监督自己按时打卡上课和关注课堂自习状态，减少划水摸鱼的情况。同学之间互相监督的可能性不大，尽量避免互相抄作业。

四．提高效率

如果能做到上面三条，学习效率已然不低。除此之外，当下的事尽量当下完成，不要拖延。不妨在墙上挂一个待办表，时刻提醒自己。至于早晚自习，可以设定小目标，每完成一项短暂休息一会儿，给自己心理激励，拒绝磨磨蹭蹭。学的时候专心学，玩的时候使劲玩，以此达到高效率。

五．调整网上娱乐

网课期间，建议大家把网络游戏先放一放。一方面，打游戏劳神费力，很难达到休息的目的，反而会消耗更多精力；另一方面，一位同学打游戏，就可能呼唤出更多同学一起打游戏，如此下去，老师会寂寞的。至于刷视频、看剧，我个人非常赞同利用居家的便利条件去接触一些好的网络资源，只要不影响正常学习即可。每天任务完成后可以留出半个小时左右的时间，星期日可以和家人一起看一部电影。网络内容良莠不齐，重要的是甄别和选择，远离浅薄的、低俗的、消磨意志的低级趣味，向文化的、美育的、知识性的、正向引导的内容靠近。拥有足够的信息素养，在纷繁复杂的网络世界立得住身子，在层出不穷的视频栏目前找得到自己，也是我们这一代人的必修课。

六．舒缓负面情绪

网课时期负面情绪有很多情况，老师家长管教的反感烦躁，沉迷手机的空虚后悔，想好好学习又做不到的矛盾自责，网课听不懂、不会做题的急躁烦恼，没学会多少还要面对开学考试的焦虑担忧。感到焦躁烦闷的时候，我个人建议可以听舒缓的轻音乐，可以起到不错的缓解作用。行动是治愈一切的良药，与其在学不好的负面情绪中挣扎，不如让自己冷静下来，去听一听课、看一看书、做几道题，解决问题的根源。网课学习效果不好是普遍问题，大家尽自己所能去做就可以了，不必太过担心。这个阶段学的知识在之后复习中仍有补救机会。只是填坑不易，还是需要大家努力克服惰性，少给自己挖坑。除此之外，建议大家每天按时作息、保持一定的运动量，对于提高免疫力和宣泄心理压力都大有裨益。

网课是一段难忘的岁月，因疫情脱离常轨的学习曾让我们措手不及，那些独属网课时期的快乐和俏皮也总会在回归正常的日子里被反复提起。希望我的建议能为大家解答些许疑惑，学弟学妹们能好好珍惜利用这段时光。我在哈威等大家。

大家好！我叫吴佳勋，忻州实验中学338班的一员！是卢老师上一届的学生。高考以611的分数考入了位于西安的西北工业大学的航空航天类。

其实本来有着回去和大家见一面的想法的，可是突如其来的席卷全国的又一波疫情浇灭了我心中的那一团愿望，也正是这一波疫情让你们有了一张高中生活网课体验卡。当年我还在高一的时候也和你们一样， 一样经过了网课的洗礼，一样不知道高考的难。

网课要认真学习其实也是简单的，回忆起来，自我感觉当时网课我也蛮认真的。就把当年的做法给大家分享一下吧：

1.记得很清楚：化学课和英语课我绝对是最认真的。

原因很简单，让自己忙起来！英语课，赵老师全程在提问，也不知道别人咋样，反正我总是提心吊胆的，手机在旁边放着，全程打开在金山词霸的界面，老师说的每一句话都听得十分认真，生怕漏过哪句话而被问懵在原地（全班同学看着你，想想就知道有多尴尬）。老师问的每一个问题但凡有不认识的生词就赶紧用金山词霸搜索一下，根本不会有玩手机的想法。

另外，就是化学课了，卢老师的化学学案陪了我三年，当时卢老师每次在上课前一天就发出文件来让我们打印，但我每次都是一个一个字抄的（主要是太懒，家里没打印机，打印店老远了，而且前一天懒得抄，所以我就上课边听边抄），记得很清楚，卢老师当时讲课时候会把学案放在屏幕上然后填上面的空，我当时就边听边理解边照着抄。时间特别紧张，根本留不出去拿手机，去走神儿的时间，而且自我感觉学习质量都提高了！

2.最最最最重要的就是要有目标！高考真的很难，很难。

高一的我也是那么的无知，觉得我这么厉害，诶，那考个985不是简简单单？用当时班里流行的说法就是“简简单单，有手就行”。但是直到高三我才发现我错了，错得很离谱，简直是大错特错！高三时候成绩一退再退，倒也没有退步的说法，是别人进步的要比我快！我越来越觉得高考很难，越来越对自己的未来迷茫......直到5月22日毕业典礼，离高考还有半个月的时候，我才彻底发现，985真的很难，好在高考考得挺好，满足了三年的愿望。说这么多，可能有点跑题，不过我想让你们知道的是高考真的很难啊，千万不能掉以轻心。而高中阶段的目标是相当明确的，就俩字------高考！你们一定要记住要学好每一天，踏踏实实走好每一步，高一时候打好地基，以后的学习才不至于那么疲惫。

3.千万不能有拖延症啊！

不能说今天的作业不写了，明天咋咋咋。更不能不能说网课不学，我以后什么什么时候补回来不就行了？真的很难，很难甚至很假，这不合理啊，好好想想到了明天，到了所谓的以后，你是不是依然会这么说。和我同学的我也见到了很多网课没学的，就算是“天赋异禀”，后来“自学成才”的，网课时候学的依然是自己知识体系中最薄弱的，考试最怕出现的！所以说，千万不能在网课的时候荒废了学业。

4.外部条件也是蛮重要的，环境因素也很大。

要是你们有个备战考研的哥哥坐在你旁边和你一起学习，你敢拿出手机来玩吗？而且我网课的时候就坐在大玻璃后面的书桌上，也不关门，我的状态时刻被我爸妈收在眼底，哪敢玩啊？对吧。没有这种环境也可以去创造这种环境，你就要求你妈妈突然进来一下不就好了，疫情期间相信你们的爸妈应该也居家不出吧。

说了这么多，其实本质目的是一样的，就是为了提高你们的学习质量。还有很重要的一点，你要知道你学习是为了什么，你要知道你现在为了学习操的每一点心都是为了自己！老师真的很伟大，你在熬夜学习，老师也在熬夜备课，同样是熬夜，你是为了自己，老师是为了你。不要让父母失望，不要让老师失望，做最好的你。

大家好，我叫薛鹏政，是卢老师上届的一个学生，也是一个上届班里基本上最皮的一个，所以老卢也对我挺关照的。我上届在高一时期末的成绩我记得是全校前50的，本以为年级前50怎么也能上985，然而结果只是上了一本线。

没有经验，只有教训，跟大家说说我是怎么一步步把自己糟践成这样的。

高一下学期疫情来了，我就特别开心，我觉得还能再玩一段时间，所以我就在网课刚开始的几天里，先自己看看书，然后上课也开始玩手机，高一的书很简单，所以我感觉看看也就会了，然后网课考试那就，，，，你懂得，所以觉得那个成绩也无所谓，我当时做作业，就是在一个软件（忘了叫什么了）交作业，然后我每天就等别人写完，抄一抄，更多时候我是直接把别人作业p一下就交上去，我感觉我很聪明，我感觉我可以补起来，确实我就是这么干的。到了高二上学期，我第一次考试在全校800多名，第二次月考在200多名，然后期中考试在80名左右，高二上学期就正常的过去了。

高二上学期由于它没有涉及其他的知识，而且考察方面单一，所以我感觉我补起来了，但是到了高三，我意识到一个严重问题，就是高一高二网课的那一点东西真的我有点落后，一出来这方面的题就必错无疑。但是我在明知道这种问题的情况下，高三继续去干了一些现在想起来挺蠢的一些事，比如什么上课睡觉，上课看闲书，然后我是跑校生，我回家又熬夜玩手机玩到12点，导致了每天都是浑浑噩噩，到那个时候我依然觉得我可以补起来，我感觉只要我学了，我就可以学起来，但是到了后来，我发现那些落下的需要你去付出更多努力去弥补，可真正需要付出更多努力的时候我发现我没有那个勇气，所以我最后再也没有回到以前的位置。

你觉得你很聪明，其实你的聪明会害了你。我也没有办法告诉你们怎么去控制自己，怎么不去摸鱼，怎么提高效率，只是想说你按老师的每一步走，效率不会低，我没有做到，会有其他优秀的学长学姐教你们怎么做，而我能做的，就是告诉你们，你网课不好好听，你的后果会和我一样，甚至更惨！

我是于熙悦，22年实验338班毕业的学生，现在就读于哈尔滨工业大学俄语与火箭系统与航天专业。

疫情开始的时候，我们正处于高一下学期，刚通知网课的时候，我们其实是很兴奋的，没有完成的寒假作业也不会有人来催。后来才发现，这其实是一个更大的挑战。

首先要说的是，网课学习是和线下学习同等重要的，不同的地方，绝不应该是没有人监督可以放飞自我，相信大家已经无数次听过，假期是弯道超车的绝佳时期，网课更是如此。

拿我个人而言，网课结束后第一次线下考试我是年级第一，所以多少还是有些经验可谈的。我每天早上的早自习总是犯困，所以我就去楼下，一边绕圈一边背课文，虽然看起来有点奇怪，但是效率确实高了点。上课的话，既然知道手机会影响上课效率，就尽量杜绝诱惑的出现，永远不要指望自己定力有多强，也不要试探自己对诱惑可以有多大的抵抗力，你会发现，自己那点定力根本禁不起试探。课后的话，尽量还是做一些巩固和复盘吧，因为网课期间大多数人多多少少还是会受到一些干扰，对知识的吸收程度可能比不上在学校，所以可以适当的观看回放，自己进行总结，来进行知识的巩固。我就是因为这一点做的不好，到后面就慢慢显现出后遗症来。虽然网课结束那一次考试还不错，但是因为掌握不牢固，一直到高考，网课期间学的知识都是我的短板，尤其是物理，到最后我都不怎么会做万有引力那部分的题。

适当的放松是可以有的，但是不要把玩游戏作为放松的方式，不仅容易上瘾，而且会给你带来一种很放松的假象。

因为时间太久远，也没有多少经验可以提供。最后，希望大家都可以考上自己理想的大学，好大学是真的可以让你各方面都得到提升的。

线上学习不同于线下学习，没有了老师近距离的监督，和同学的相互督促，很容易产生懈怠,然而由于知识的连贯性，一部分知识的不牢靠，很容易导致之后的知识难以吸收。因此在网课期间,必须掌握好每一节课的知识，打好坚实的基础。

合理的时间规划必不可少，有的同学在一味的追求学习时长，而放弃了最基本的休息时间，从而导致效率低下，事倍功半。逐渐开始怀疑自己，否定自己，认为自己缺的是天赋，其实并不是这样的。

应该在休息时间放空自我去休息，在学校安排的学习时间内精神高度集中,全身心地投入学习当中。

此外做笔记可以有效地提高听讲时的专注度，当感到上课心不在焉时可以尝试取记录上课老师所讲的内容，这样可以避免走神。

除此而外，线上学习还会让同学们面临许多的诱惑，而最好的解决办法就是不去触碰它，也不去想它，不要想着玩一会就停止，有了第一次就会有第二次。这就像早上起床一样,一直都说再睡五分钟的人总会睡过头。

最后还有一些小的学习经验想分享给大家。

可以做一个小本，用于记录自己的错题，知识点或是突如其来的感悟，平时随身携带，有空闲的时间可以拿出来看一看。这样要比专门搞一个改错本而不去温习有用的多，需要注意的是这个本子不用局限于某一科目,所有科目的知识都可以写上去,而且本子要小一点,方便随身携带,随时复习。

线上学习既是挑战也是机遇，把握这个关键时期更容易实现弯道超车，在别人放松的时候，自己更加努力，会取得在其他时候难以得到成果。同时在这个时期，我们无法知道其他人的进退，所以一定不要骄傲自满，说不定其他人此刻正在突飞猛进。

所以从现在开始不应懈怠，珍惜每一分钟，这样才能在回到学校时惊艳他人,祝学弟学妹们都能在开学时一鸣惊人。