忻州市第二实验小学第二十九个全国爱眼日知识宣传

　　忻州市第二实验小学网讯：眼睛，被誉为“心灵的窗户”，它不仅让我们看见这个多彩的世界，更是我们获取知识、感知美好、交流情感的重要媒介。然而，在这个信息爆炸的时代，长时间盯着电子屏幕、不正确的阅读姿势、缺乏户外活动等不良习惯，正悄悄侵蚀着我们的视力健康。据数据显示，近视问题已经成为影响国民健康的重大公共卫生问题之一。

爱眼日的由来

　　1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。

　　2024年6月6日是第29个全国爱眼日，今年的爱眼日主题是：“关注普遍的眼健康”。

学会科学护眼

　　学会科学用眼，守护“睛”彩，不仅是对个人健康的负责，也是社会文明进步的体现，要从以下几个方面做起：

　　一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺，手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔20-30分钟休息一会儿，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。

　　二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如:含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素A的鱼肝油、奶类;还有富含维生素C的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨等。

　　三、我们还要注意用眼卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每学期定期对眼睛进行检查,发现问题,及时治疗矫正。

　　眼睛是上天赐予我们最宝贵的礼物，让我们从现在做起，从自己做起，用实际行动呵护这扇窗，让视野更加开阔，让世界更加“睛”彩。